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【武汉桑拿】全世界都在忽悠你?

作者:admin  时间:2018-10-07 14:59  人气:

在讲这一节内容之前,我们先思考一个问题一减肥到底困 难还是简单?
  如果说减肥难,那为什么有那么多减肥方法,都说减肥很容 易——只要用我的方法就能轻松、快速、不反弹地减肥;如果说 简单,那为什么肥胖仍然是世界性的难题?为什么还有那么多大 胖子?为什么那些明星、名模也在为减肥发愁?
  很多人觉得,减肥有捷径,只是我们不知道,而明星、名模 都知道,所以人家身材才控制得那么好呀!实际上,他们减肥没 什么秘诀,跟我们一样费劲。
  很多人觉得,减肥肯定有一条神秘的途径,可以让人舒舒服 服、快快乐乐地迅速减肥。实际上,哪有这种好事。明星可能穿 得比我们好,住得比我们好,但有一条,他们跟我们一样一想 减肥,也要受罪。他们减肥,尤其是快速减肥,不是靠饿,就是 靠药。
  光靠饿减肥,肯定不健康。巴西名模安娜就是给“饿死”的, 174厘米,当时体重据说只有40公斤。这方面还有很多轶闻, 克里斯蒂安拍《机械师》,马特戴蒙拍《生死豪情》,突然间五 大:二粗的人瘦得跟僵尸一样。他们自己承认,瘦成这样就是靠饿。
  经常有杂志说,看到某明星挨饿。比如目击帕利斯?希尔顿在餐厅吃饭,2小时什么都没吃光喝矿泉水。好莱坞还有很 多明星教练也喜欢出来爆料(比如冈纳?皮特森),说某某女 星为了减肥疯狂挨饿。或许这其中有夸大的成分,但影视明星 为了苗条,挨饿肯定是少不了的。在减肥这件事上,我们跟他 们特别平等。
  还有很多明星减肥喜欢吃药,被提到最多的可能就是 AdderalU有些明星自己承认吃这东西,有些据说是警方办案时 在明星身上搜到的。这些消息真假不论,但Addera丨丨确实是一 种经常被当成减肥药滥用的药物。
  这种药实际上是治疗儿童多动症的,属于安非他命盐复合 剂。它对减肥来说,有两个有利作用,一个是能抑制食欲,再一 个可以兴奋神经,具有拟交感的作用,这样可以增加人的基础热 消耗。但这种东西副作用很大,长期使用会成瘾,还有一些副作 用比如头疼、忧虑、失眠、恶心、头晕等。这种药还可能诱发心 血管疾病和精神疾病。吃这种药减肥,不用说,肯定不健康。
  说了半天,之前的问题大家有答案了吗?
  减肥很难,没有捷径。如果减肥真的像网上、电视上、畅销 书上说的那么简单,世界上就没有那么多胖子了,明星、名模, 甚至政界要人也就不需要为减肥问题发愁了。
  所以,如果你想要减肥,首先要做的一件事,就是鉴别众多 减肥知识的真伪。
  在这个信息爆炸的时代,筛选信息是非常重要的。如果你选 择了正确的减肥知识,你相当于直接向目标走去,不管快慢,你 是一步步向着目标前进!但如果你选择了错误的减肥知识,你不仅仅是停滞不前,起不到减肥的作用,而且会离减肥这个目标越 来越远。
     这一章的题目叫“全世界都在忽悠你——减肥知识我该信 谁?”也就是说,减肥这件事,你看到的东西可能都是假的。有 人说,太夸张了吧?怎么可能全世界都在忽悠你,就没人说真话 了吗?
     实际情况可能真的是这样。就好像章首故事里我对微信公众 号减肥文章的评价,完全正确率还不到1%,这个数据本身就能 说明一些问题。
     但有些人想不通,为什么人家要忽悠人,要骗人呢?为什么 假话、伪科学还能有这么大的市场呢?
     我再给大家讲个故事,同样是发生在我身边的事。
     我有一个减肥班的学生,是个健身教练。他做教练,最初也 是一腔热情,希望能在健身减肥方面,把自己学到的科学知识传 授给别人,帮助別人。但是当他成为健身教练之后,发现事情根 本不像他想的那么简单。
     有一次,有个会员问他减肥吃点左旋肉碱有没有用?他说从 现在的实验效果来看基本没用。会员又问,那有个叫共轭亚油酸
 
的药有没有用?他说这东西不是药,虽然宣传不错,但实际上也 没有什么明确的作用。会员脸色不太好看,又问绿茶粉总有用吧? 一一 他回答说也没用。
     最后这个会员不高兴了,说这也没用那也没用,你到底懂不 懂,你算什么教练?!转身就走了。后来听说,这个会员又找另. .. 外一个教练问自己该吃点什么减肥补剂帮着减肥,那个教练给会 员推荐了一大堆。会员花了不少钱,但心里很满意,又不用挨饿 又能减肥,太好了。
     其实,左旋肉碱、共轭亚油酸、绿茶粉,这三种东西对减肥— 来说确实没有什么明确的作用。拿绿茶粉来说,能证明其有减月巴一- 效果的实验非常有限,绝大多数实验说明这东西并没有减肥的作… 用;而且绿茶粉即便能起作用,往往还要配合运动,或者配合咖_ 啡因使用。众多实验综合评价,左旋肉碱、共轭亚油酸的效果就 更不明确了。
     不管怎么样,想不挨饿、不运动,靠减肥补剂来减肥,目 前来看根本不可能。我们都说要科学减肥,相信科学,可是如果 真的用科学的态度来回答那位会员的问题,答案的确就是两个 字一K没用、
     在减肥方面,科学严谨的答案往往会让你失望。想减肥怎么 办?只有严格地控制饮食再配合运动一条途径,也就是我们说的 “管住嘴,迈开腿” O相信科学的话,减肥确实无捷径可走。
     有人问,那科学减肥还有什么用?科学减肥不是告诉你减月巴 怎么偷奸取巧走捷径,科学减肥是告诉你,怎么合理地、不损害 健康地管住嘴和迈开腿。

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