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【武汉桑拿】很多减肥方法不希望弄得这么麻烦

作者:admin  时间:2018-10-07 15:00  人气:

所以,科学减肥很现实,能做到就是能做到,做不到就是做 不到。减肥伪科学有点像童?,-告诉你R要吃—种东西, 每天大吃二暍窝在沙发里人也能瘦,或者做一种简单的运动一个 月就可以获得健身明星一样的身材,一切一切仿佛都是那么美好。
  如果能选择童话,没有人喜欢现实。这就是减肥伪科学受欢 迎的原因。减肥伪科学之所以要说假话,就是因为我们不喜欢听 真话,假话更符合我们对减肥的幻想,给我们走捷径的希望。大 众当然更愿意相信一种东西吃了就能瘦,而真实的科学事实往往 只会让希望破灭。
  科学的世界里,很多事情做不到;伪科学的世界里,只有想 不到,没有做不到的。科学和伪科学哪个更吸引人,答案是显而 易见的。当然,伪科学减肥,虽然听起来美好,但是没用。科学 减肥虽然很现实,不那么美好,但是想真正减肥,最后还是要依 靠科学。
  科学严谨地说,很多东西我们还不知道。但伪科学可以随便 编造,不需要严谨的实验证据,所以科学不知道的东西,伪科学 都知道。一个说不知道,一个说知道,好像后者更有本事。实际 上这不是本事,是无知无畏。
  我给大家讲一个我自己家里的事。我爸爸有一阵子很胖,后 来查出了糖尿病和高血脂。他想减肥,让我帮他做一t食谱。
  因为他有糖尿病,血脂还高,饮食方面要考虑减肥,考虑降 糖,还要考虑降血脂,所以很复杂。我给他的食谱,写了满满5 页纸,该吃什么、怎么吃、吃多少,都做了非常详细的说明,后 面还建议了他该怎么运动。
 
     过了半个月,我给他打电话,问他食谱用了没有,效果怎么 样。他说没用我的食谱,太复杂了,他连看都懒得看。他现在正 在使用外面一个减肥门诊开的食谱,可简单了,每天就吃那么几 样东西,虽然饿得厉害,但现在已经减了六七斤了,很有效果!
     这种情况,我知道怎么劝也没用,只好由他去。
     我爸爸用减肥门诊开的食谱吃了一段时间,体重降下来之后 就恢复了饮食,一点也不意外,体重又回去了。于是他只好继续 照着食谱吃,就这么来来回回折腾了一年多,最终体重还是老样 子,一点也没瘦。但是之前本来骨骼挺健康,结果一查,成了重 度骨质疏松。
     现在,我爸爸在用我的饮食计划和运动计划。他不爱用,但 是没办法。我给他的减肥饮食计划虽然复杂,但是管用。体重减 下去之后,也不容易反弹,保持很容易,他的身体其他各项健康 指标也在好转。
     有人说,科学的东西就一定要很复杂吗?科学那么发达,就 不能弄得简单点吗?目前真的做不到。因为人体太复杂了。我们 人体不像机器,一台机器出了问题,更换标准的零件可能就好了。 人体可不一样。我们每个人虽然看起来差不多,但是身体里面的 生理生化环境却是干差万別,一个人一个样。
     最起码,每个人的身高、体重、性别、年龄不一样,工作性质、 生活习惯、运动习惯不一样,这样每个人每天的热量消耗差别就 很大。所以在制订减肥计划的时候,就要根据每个人的运动消耗 来确定他的热量摄入。
 
   而很多减肥方法不希望弄得这么麻烦,否则使用者会不买 账,所以最好的方法是用一份简单的食谱来给所有人使用。但有 些人每天热量消耗很大,有些人热量消耗很小。所以这份食谱想 要相对于大多数人来说热量都很低,就需要按照热量消耗很低的 人的标准来设计,尽可能的低。
   所以,我们市面上能看到的减肥食谱,热量普遍都非常低, 有的甚至远低于健康人每日热量摄入的下限。而热量摄入过分降 低,造成的问题就是使用者容易营养不良。即便不考虑这种情况, 过低的热量摄入,过快的减肥速度,会损失太多瘦体重。之后恢 复饮食,脂肪也会快速反弹,对减肥来说没有任何意义,反而起 到相反的作用。
     H分食谱给所有人用,不分身高、体重、性别、年龄、工作 性质、生活习惯、运动习惯,这就是伪科学。但是如果减肥食谱 都需要先计算热量消耗,那么很多人又会嫌麻烦不愿意用。所以,
 
要说投人所好,伪科学当然更有优势。

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